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09/02 Vaut-il mieux manger et boire avant ou après un entraînement?

Une fois que vous avez eu un bon entraînement, le travail ne s'arrête pas pour les athlètes. La nourriture joue un rôle clé dans la promotion de la récupération et la maximisation des avantages de la formation. Que vous optiez pour un repas complet ou une collation rapide, le choix de la nourriture est essentiel. Il est important de trouver un équilibre, en particulier avec les collations post-ent